Редактирование: Набор миксеров 4 (раздел)

== Упражнения для начала смены ==

[[Image:S640x480gfhfm.jpg |right]]
«Мой сосед справа».
Представляется первый участник, говорит о том, как его зовут, где он учится, какие у него хобби, увлечения, или еще что-либо о себе. Затем тот, кто сидит слева от него, произносит фразу «Мой сосед справа…» и своими словами повторяет все, что ему запомнилось из монолога соседа. После этого, представ-ляется сам, и так далее, по кругу.

«Интервью».
Если группа мало активна, то знакомство необходимо организовать по более контролируемой схеме. Например, оно может происходить в следующем виде. Организатор заранее готовит набор вопросов и, оглашая их по очереди, предлагает очень быстро (словом или словосочетанием) ответить каждому уча-стнику. В интервьюировании целесообразно серьезные вопросы сочетать с ори-гинальными для поддержания интереса к упражнению.

«Перестрелка». После названия имен участников (очень быстро по кру-гу) все встают и опустив взгляд начинают перемешаться по комнате в вольном режиме. Как только в попе зрения появятся чьи – то ноги, необходимо быстро посмотреть на их обладателя и назвать его именно так, как он ранее предста-вился. Кто быстрее назвал, тот выиграл «дуэль». Проигравший садится, а ос-тальные продолжают играть до тех пор, пока не останется один победитель.

«Зеркало».
Выбирается ведущий, его роль – «человек». Все остальные – «зеркала». Человек смотрит в зеркала, а они отражают его, повторяя все действия, которые тот волен выполнять. Важно следить за тем, чтобы зеркала правильно отража-ли: если человек поднял правую руку, то «зеркало» должно поднять левую. В этой игре стоит давать положительное подкрепление самым пассивным.

«Проверка барьеров».
Позиция: освещенная комната, ведущий стоит напротив группы.
Из группы один из участников начинает идти навстречу ведущему, смотря ему в глаза. Ведущий должен поднять руку, останавливая его, либо ос-танавливается сам, если барьер оказывается «перейден».

«Невербальный контакт».
Материал: карточки с напечатанными фразами «поглаживающего» ха-рактера. Например: «У тебя очень приятный голос», «Мне хорошо с тобой», «Спасибо за общение», «Хотел бы еще раз с тобой встретиться», «Не сердись на меня».
Позиция: Сначала в кругу, затем по ситуациям каждый выбирает себе партнера.

«Движение вслепую».
Позиция: хаотично расставляются стулья (лабиринт).
Вариант 1. Все закрывают глаза. Начинается общее движение.
Вариант 2. Задается путь из угла в угол.
Вариант 3. В парах «поводырь» ведет» слепого.
Контроль: характер ориентаций как защита, беспомощность или уве-ренность в продвижении.

«Социометрия в действии».
Позиция: в комнате обозначаются круг, ведущий встает в центре, рас-ставляет всех вокруг себя, затем все демонстрируют свои личностные позиции по отношению к нему.

«Человек-образ».
Участники группы ассоциируют друг друга через предмет, игрушку и т.п. с последующей интерпретацией и самоинтерпретацией.

«Необитаемый остров».
Все представляют ситуацию своего пребывания на необитаемом острове с розыгрышем событий и использованием членов группы (можно вербально)
Анализ: «А почему ты ее увидел такой слабой?».

«Искажение восприятия».
Позиция: в кругу.
Тренер дает движение соседу, а тот передает далее. Все действия вы-полняются с закрытыми глазами.
По окончании упражнения каждый дает анализ своих ощущений и дога-док. Психолог дает анализ искажения восприятия.

«Счет».
Ведущий называет число, и именно столько участников группы должно подняться с мест. Договариваться участники не имеют право.
Комментарий: пока группа не будет действовать достаточно точно, ра-бота не может продолжаться дальше. Необходимо довести упражнение до за-вершения, важно положительное закрепление.

«Снежный ком».
Участники сидят в кругу. Ведущий называет свое имя, первый участник называет имя ведущего и свое, второй – имя ведущего, первого и свое, третий – имена ведущего, первого, второго и свое и т.д., пока круг не замкнется. Обяза-тельное условие – при произнесении имен говорящий должен смотреть в глаза тому, чье имя произносит. Если говорящий забыл чье-то имя или ошибся, его поправляет сам участник. Последним имена всех повторяет ведущий.

«Комплимент».
Выберите человека, наиболее понравившегося Вам в этом кругу. Сейчас Вы подойдете к этому человеку и скажете ему комплимент, обязательно произ-неся его имя. Он должен оценить по 10-ти балльной шкале то, насколько по-нравился ему Ваш комплимент.
Комментарий: рефлексия со стороны ведущего после каждого участни-ка (с согласия группы). Постепенно разбираются все ошибки и последние, как правило, говорят уже без ошибок. Вопрос участникам: «Итак, какие правила существуют у комплимента?»

«Я – …».
Участникам предлагается подумать, какими тремя прилагательными они охарактеризовали бы себя. Попросить произнести их громко и четко. После вы-сказывания участники имеют право задавать любые вопросы (лучше не больше трех) относительно этих качеств, ставя их под сомнение.
Комментарий: обязательно подбадривать, просить повторить снова, ес-ли произнесено не достаточно громко и четко. Упражнение достаточно хорошо дает диагностику самооценки.

«Метафора».
Каждому интересно знать, какое он производит впечатление на окру-жающих, что воспринимается, как существенное, а что вовсе не замечается? Предлагаем прочувствовать в совместном создании образа присутствующего здесь человека. Желающий выходит в центр круга.
Задание: Какой образ у Вас рождается при взгляде на нашего героя? Ка-кую бы картину можно было бы дорисовать к этому образу? Какие люди могут его окружать, какой интерьер или пейзаж составляет фон картины? Какие вре-мена все это напоминает?
Комментарий: вышедшего в центр нужно оставить стоящим так, чтобы он поворачивался лицом к говорящему и при положительном подкреплении усиливалось чувство уверенности.

«Здравствуй, ты представляешь…».
Один из участников, обращаясь к соседу слева, с чувством радости от встречи произносит: «Здравствуй, <имя>, ты представляешь, …», – и заканчи-вает эту фразу, рассказывая что-то смешное или интересное.

«Проникнуть в круг».
Участники группы плечом к плечу становятся в круг спинами в центр. Водящий участник пытается проникнуть в круг. Он может сделать это, лишь уговорив двух человек пропустить его. Единственный запрет – насилие
Комментарий: По окончании упражнения необходима рефлексия прие-мов решения задачи. «Почему вы его пустили?», «Чем он вас взял?», «Почему Вы избрали именно этот способ достижения цели?»…
Вариант: Если группа многочисленная, то возможно деление на две подгруппы, и выполнение упражнения в два этапа: сначала одна группа будет стоять в кругу, а другая должна будет попасть в центр, а затем участники ме-няются местами.

«Каменная скульптура».
Один из участников застывает в центре круга с окаменевшим лицом. За-дача остальных – всем вместе «оживить» этого человека. Можно использовать жесты, мимику, взгляды, слова, сценки и т.д. Ограничение – на прикосновения. После того как «скульптура» «оживет», на ее место становится другая.

«Без мысли».
На столе стопкой лежат карточки, на которых написаны незаконченные предложения. Участники по очереди берут карточки, читают начало предложе-ния в слух и сразу же, не думая, продолжают начатое высказывание. Говорить надо искренне.
Примеры:
«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это …»
«Мне особенно не нравится, когда …»
«Мне хочется забыть, что …»
«Однажды меня очень напугало, что …»
«В незнакомом обществе я, как правило, чувствую …»
«Особенно меня раздражает, что …» и т.д.

«Просьба».
Многое зависит от того, как попросить человека об одолжении: каким тоном, в какой обстановке, с каким настроением. А вдруг от этого зависит «Быть» или «не быть»?
Задание: выберите себе партнера и попросите его о чем-нибудь, напри-мер, одолжить Вам что-либо на время – ручку, очки, что-то более существен-ное. За определенное время у Вас должно набраться определенное количество «трофеев» – предметов, которые Вам одолжили по Вашей просьбе. У кого больше? Как Вы просили? У кого? Покажите.
Комментарий: При анализе обратите внимание на приемах тактичности, дипломатичности, оригинальности, находчивости, использование комплимен-тов, выражение косвенной признательности.

«Стихотворение».
Это групповое упражнение. Задача – прочитать известное стихотворение с выражением, интонацией, в едином темпе и ритме при условии, что участни-ки произносят слова по очереди, по кругу.

Рефлексия блока:
Как Вы оцениваете собственную активность? Насколько Вам удалось преодолеть психологические барьеры? Насколько Вы довольны собой? Ваше настроение? Насколько Вам удается самоанализ?

«Направление».
Участники группы становятся в одну шеренгу, повернувшись лицом в одну сторону. Инструктор начинает считать. На каждый счет участники пры-гают, поворачиваясь при этом на 90 градусов. Задача – всем повернуться лицом в одну сторону и постараться сделать это как можно быстрее. Выполнять зада-ние следует молча, не переговариваясь друг с другом. Инструктор прекращает счет, когда все участники группы будут стоять лицом в одну сторону. Упраж-нение сплачивает группу, повышает на строение, снижает напряженность, ско-ванность. Кроме того, оно дает каждому опыт участия в совместной деятельно-сти, в ходе которой члены группы должны «договориться», прийти к общему решению.

«Гимнастика с запаздыванием».
Инструктор (или один из участников) показывает, вся группа повторяет за ним обычные движения или физические упражнения, отставая от ведущего на одно движение. Темп упражнения постепенно нарастает.
Это упражнение на внимание и двигательный разогрев. Это можно включать в программу работы, если группа уже достаточно хорошо знакома друг с другом и участники не будут стесняться своих движений и бояться до-пустить неловкость или ошибиться.

«Передача по кругу».
Вариант 1. Передача ритма. Вслед за одним из участников группы все ее члены поочередно по кругу повторяют, хлопая в ладоши, заданный ритм.
Вариант 2. Передача движения. Один из участников начинает действие с воображаемым предметом так, чтобы действие можно было продолжить, со-сед продолжает действие, и воображаемый предмет обходит весь круг.

«Третий лишний».
Участники делятся на две группа и встают в 2 круга (внутренний и внешний) так, чтобы каждый участник внешнего круга оказался тесно стоящим за спиной одного из участников внутреннего. Двое участников играют роли третьего лишнего (который убегает) и «ловца» (который догоняет). Ловец дол-жен поймать («осалить») третьего лишнего, и если это произойдет, они меня-ются ролями. Третий лишний может убегать от ловца в переделах круга и за 1–2 метра за ним. Оба круга не замкнуты и предоставляют возможность свобод-ного перемещения между участниками (но не между стоящих друг за другом участников внутреннего и внешнего круга). Третий лишний может в любой момент «отдать» свою роль любому из участников внешнего круга, если займет место перед его партнером во внутреннем круге. При этом тот, перед кем он встал, автоматически перемещается во внешний круг и становится одним из претендентов на роль третьего лишнего.
Упражнение проходит очень оживленно, способствует быстрому эмо-циональному и физическому разогреву группы. Важно следить за тем, чтобы игра не переросла в самоцель, поскольку она очень азартна. Следует заранее продумать повод остановиться, ограничить время игры, либо ввести элемент соревнования: кто из пяти первых убегающих продержится дольше всех.

«Невербальное поведение».
Изобразить состояние, например: радость, гнев, обиду, сочувствие, не-нависть и т.п. Упражнение может выполняться в парах, либо по кругу. Чувства может задавать инструктор, либо участники группы по кругу индивидуально для каждого участника.
Вариант: «Передача чувства по кругу» и т.п. Участники (все либо 4–5 человек из группы) с закрытыми глазами должны принять от соседа справа и передать соседу слева жест или эмоциональную реакцию. Упражнение выпол-няется по принципу «Испорченного телефона». Группа сравнивает исходный и конечный эмоциональный сигнал. Интересно также закрепить за каждой пере-дачей участника на роль наблюдателя, который визуально оценит передавае-мый жест и даст ему название. Таким образом, анализ каждого жеста, выра-жающего эмоциональное состояние участника, будет проводиться не только передающей и принимающей сторонами (которые «слепы»), но и «независи-мым» наблюдателем.

«Разговор через стекло».
Упражнение выполняется в парах, либо когда участники сидят в общем кругу, выбрав партнера для переговоров напротив. Задача участников – догово-риться о чем-либо с помощью жестов. При работе в общем кругу от участников потребуется не только умение общаться с помощью жестов, но и концентриро-вать внимание только на своем партнере. Анализу подвергаются способы пере-дачи необходимой информации, приемы привлечения внимания собеседника, а также факторы, мешающие пониманию невербального языка.

«Вот он Я».
Каждому участнику дается 3–5 минут на то, чтобы обратить на себя внимание группы. Сложность состоит в том, что участники должны выполнять это задание все одновременно. Упражнение проходит достаточно оживленно (если не сказать хаотично). По истечении установленного времени проводится опрос участников на предмет «кого они заметили за эти 3–5 минут групповой работы». Затем анализируются методы и приемы, которыми пользовались «за-меченные» участники для привлечения к себе внимания других.

«Мост».
Упражнение направлено на сокращение пространственной дистанции между участниками. Группа делится на две части, которые условно находятся по разные стороны реки, протекающей по дну ущелья. Через ущелье перекинут мостик (на полу нарисована линия, протянута веревка и т.п.). Задача двум группам – одновременно перейти через поток. Тот, кто оступился – упал в про-пасть. Группы начинают двигаться друг навстречу другу по мосту. Инструктор может засечь время перехода. По окончании упражнения группы считают поте-ри.

«Форт».
Упражнение также служит физической разрядкой и направлено на со-кращение пространственной дистанции между участниками.
Группа делится на две равные части, одна из которых обороняет форт (сидит на стульях), а другая – осаждает его (должна вытеснить противников с их позиций). Инструктор засекает время штурма. Правила – нельзя сдвигать стулья и применять грубое физическое насилие. По окончании игры подсчиты-вается количество стульев, отвоеванных у защитников форта. Затем команды меняются ролями и упражнение повторяется.

«Словесные цепочки».
В группе определяется тема общения. Далее участники по очереди должны произносить слова на выбранную тему. Паузы между ответами не должны превышать 5 секунд. Участники, которые в отведенное для ответа вре-мя не могут подобрать необходимое слово, выбывают из игры. В конце в груп-пе остается один победитель.

«Устный счет».
Участники садятся по кругу и начинают по очереди считать: один, два, три и т.д. (по часовой стрелке). Нужно считать как можно быстрее. В процессе счета надо будет соблюдать одно условие: если участнику предстоит назвать число, в которое входит цифра 6 (например, 16), то, произнося это число, он должен встать (можно усложнить упражнение, заменив вставание на хлопок без произнесения числа). Если кто-то ошибется, он выбывает из игры, но при этом остается сидеть в кругу. Все должны быть очень внимательными и помнить, кто уже выбыл, а кто продолжает играть.

«Арифмометр».
Участники группы сидят по кругу. Участникам предлагается предста-вить, что группа – это большой арифмометр. Считает он так: кто-то назовет число, следующий, сидящий рядом (по часовой стрелке), знак арифметического действия («плюс» или «минус»), следующий – снова число и т.д. Числа будут чередоваться со знаками, и любой участник группы, который должен назвать знак, может сказать «равно», и тогда тот, чья очередь говорить, должен 6удет сказать результат вычислений. После этого счет продолжается.

«Найди пару».
Участники садятся в круг. Инструктор раздает участникам карточки, на которых написаны названия животных. Названия повторяются на двух карточ-ках. Если в группе нечетное количество участников, инструктор тоже принима-ет участие в упражнении. Участникам нужно так прочесть надпись на своей карточке, чтобы никто больше ее не видел, после чего карточка убирается. За-дача каждого – найти свою пару. При этом можно пользоваться любыми выра-зительными средствами, нельзя только ничего говорить и издавать характерные звуки «своего животного». Другими словами, все нужно делать молча. Участ-ники, нашедшие себе пару, становятся рядом, но продолжают молчать, не пере-говариваются. Упражнение заканчивается, когда образованы все пары. После того как в се участники группы нашли свою пару, инструктор спрашивает по очереди у каждой пары: «Кто вы?».
Это упражнение обычно проходит очень весело, в результате у участни-ков группы повышается настроение, снижается усталость. Оно способствует дальнейшему раскрепощению участников.
В то же время оно способствует развитию выразительного поведения, побуждает участников, с одной стороны, быть внимательными к действиям других, а с другой стороны, искать такие средства самовыражения, которые бу-дут поняты другим.

«Признак деления».
Все участники садятся по кругу. Один из них на время подготовки к уп-ражнению должен будет выйти за дверь. Тем временем группа делится на две подгруппы по какому-то выбранному признаку. Признак должен визуально фиксироваться и однозначно делить группу на две части (например, наличие шнурков на обуви). Две образовавшиеся подгруппы садятся в разных местах так, чтобы они были обозначены пространственно. Вернувшийся участник должен определить, по какому признаку группа разделилась.
После того как участник справится с постав пенной задачей, тренер предлагает кому-то еще раз попробовать определить признак, по которому раз-деляется группа. Участник, выразивший желание продолжить упражнение, вы-ходит за дверь, и в это время группа меняет признаки разделения на подгруппы. По окончании упражнения можно обсудить возникшие сложности. Упражнение направлено на развитие наблюдательности, активизирует внимание и мышле-ние.

«Свято место».
Участники садятся по кругу, тренер стоит в центре круга. Участникам предлагается возможность продолжить знакомство. При этом стоящий в центре круга (начинает ведущий) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то общим признаком. Этот признак он называет. Например, предлагает поменяться всем тем, у кого есть сестры. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит игру. Эта ситуация также используется для того, чтобы участники больше узнали друг о друге.

«Каскад приветствий».
Участники группы образуют полукруг. Каждый участник по очереди выходит в центр, поворачивается лицом к группе и здоровается со всеми так, чтобы не повторить использованные ранее приемы приветствия. Группа повто-ряет за участниками каждое предложенное приветствие.

«Лестница приветствий».
Участники становятся в круг. Участники подходят друг к другу и здоро-ваются. При этом каждый из партнеров использует свои способ приветствия, который должен быть невербальным. Со следующим партнером надо поздоро-виться тем способом, который использовал предыдущий партнер. Если в какой-либо из пар «встретятся» два одинаковых приветствия, то следующих своих партнеров эти два человека должны приветствовать новым способом.

«Пожелания на день».
Все участники садятся в круг. Первый участник встает, подходит к лю-бому, здоровается с ним и высказывает ему пожелание на сегодняшний день. Тот, к кому подошел первый участник, в свою очередь, идет к следующему и так далее до тех пор, пока каждый не получит пожелание на день.