Редактирование: Организация гимнастики (раздел)

== Общие соображения ==


[[Image:Voga.jpg‎ |right]]
Вожатый должен заранее позаботиться о выборе места для зарядки. В первый же день следует специально построить отряд на том месте, где ему предстоит по утрам делать гимнастику. Место должно быть ровным, без кочек и ям, без посторонних предметов, по размерам умещать весь отряд в разомкнутом строе. Дистанция и интервал (расстояние между ребятами в глубину и в ширину)—1,5—2 шага.

Построить отряд лучше, не разбивая звенья, но так, чтобы дети меньшего роста были впереди. Самому встать на такое расстояние (желательно на возвышение), чтобы видеть всех пионеров и чтобы они все смогли видеть руководителя. В целях закаливания организма в любую погоду на зарядку следует выходить мальчикам в трусах, девочкам—в трусах и майках, строиться по сигналу быстро, без дополнительных команд.

После подъема ребятам нужно предоставить 5—7 мин для того, чтобы надеть тапочки и спортивные костюмы (в них они не должны ложиться в постель). Построение на зарядку—по второму сигналу горна, свистка или радио. По этому сигналу все ребята в наикратчайшее время должны построиться каждый на своем месте.

Проведение утренней гимнастики с двумя и больше отрядами сложнее. В силу многочисленности состава, увеличения времени на построение не смогут быть решены многие задачи: закаливание, должная проработка мышц, привитие инструкторских навыков ребятам. Объединение отрядов разных возрастов вообще должно быть исключено.

Не следует отменять проведение утренней гимнастики в ненастную погоду, а нужно лишь переносить ее в другое место (под навес, в помещение). Нужно проводить ее в любых условиях ежедневно в одно и то же время.

Основные методические правила составления и проведения комплексов утренней гимнастики Важно помнить, что весь комплекс (7—10 упражнений) должен равномерно воздействовать на все крупные мышечные группы, на весь организм и внутренние органы. Составлять его необходимо в определенной последовательности, которую нетрудно установить, если руководствоваться следующими принципами: 

* первые упражнения должны тонизировать организм, способствовать переходу от сна к бодрствованию, выпрямлению позвоночника. Поэтому и рекомендуется начинать зарядку с ходьбы, с легкой пробежки («трусцой») и упражнений в потягивании; 
* последующие упражнения должны постепенно включать в работу мышцы ног, туловища, рук; 
* упражнения на силу, быстроту и на расстояние необходимо включать в середину комплекса или ближе к концу. Одни из последних упражнений—это прыжки или бег с последующим пере ходом на постепенно замедляющуюся ходьбу с глубоким дыханием. Закончить комплекс нужно упражнением, содействующим восстановлению до нормальной деятельности органов дыхания и кровообращения (успокаивающее упражнение); 
* повышение деятельности всего организма вызывает потребность в усиленном дыхании. Поэтому надо следить, чтобы ритм дыхания соответствовал темпу движения.