Редактирование: Описание упражнений Веревочного курса (раздел)

== Стена ==

Обычно это упражнение проводится, как заключительная часть всего тренинга, после подведения итогов дня. При этом инструктор или тренер должен подготовить свою группу (команду) к этому упражнению. Группа находится в кругу.

Цель:
Объединение всех участников через выполнение общего тяжелого задания.

Содержание упражнения:

Работа с командой до непосредственного выполнения упражнения:
*это упражнение будет проходить со всей командой;
*сегодня были у Вас успехи, и Вы знаете, как находить самое лучшее решение;
*соберитесь и сконцентрируйтесь для преодоления последнего самого важного препятствия для Вашей команды;
*уверен, Вы сможете преодолеть это препятствие;

ШАГ 1.
Описание:
Предварительный проход к месту выполнения упражнения, выполняется участниками с закрытыми глазами.

Время выполнения: 3—5 мин.

Задание:
Проговаривается тренером во время выполнения участниками действий, указанных в задании:
*повернитесь направо, положите свои руки на человека, впереди стоящего, закройте глаза. Дальнейшее движение происходит в полном молчании;
*вспомните первую Вашу победу на разминке, когда вся команда нашла наилучшее решение в упражнении «приседушки» — одновременно села, встала — и победила;
*вспомните, сколько попыток Вы сделали на упражнении «болото» и все-таки победили (и т.п.).

Перед стеной, остановив участников за 1—1,5 метра, тренер произносит команду:
*Вы остаетесь с закрытыми глазами и в полном молчании до следующих инструкций.
*Перед тем, как команды начнут двигаться к стене, технические инструкторы должны занять свое место, зависнув на самостраховке по правую и левую сторону стены для страховки участников.
*Когда все команды, которые проходят тренинг, станут перед стеной, начинается второй этап выполнения упражнения.

ШАГ 2.

Описание:
Упражнение называется «Стена».

Стена высотой 4 метра 20 сантиметров, гладкая и безграничная в правую и левую стороны. Команда находиться в пункте А. В пункте Б имеются приспособления для спуска.

Задание:
Переправиться всей командой из пункта А в пункт Б, перебравшись через стену всей командой. Задание считается выполненным, когда вся команда окажется в пункте Б на земле.

Правила (читаются дважды):
#Команда страхует и поддерживает каждого участника, выполняющего упражнения.
#Запрещается ставать на плечи и головы друг друга.
#Запрещается использовать подручные средства.
#Запрещается висеть вниз головой (висеть вниз головой, означает, что ты висишь вниз головой, и тебя держат за ноги).
#Упражнение выполняется в полном молчании.
#Участник, нарушивший правила, возвращается в пункт А и выполняет упражнение заново.
После первого прочтения правил тренер, который проводит общее заключительное упражнение, дает указание участникам сделать два шага вперед и открыть глаза.

В третий раз правила упражнения читаются с обязательной жестикуляцией и объяснениями:
*«Стена высотой 4 метра 20 сантиметров (руку верх вниз), гладкая...» (проводит по стене рукой);
*«...безграничная в правую и левую стороны» (указывает рукой вправо и влево);
*«В пункте Б имеются приспособления для спуска» (указывает на пункт Б рукой и говорит о том, чтобы команда прислушивалась к командам тренера, находящегося в пункте Б);
*«Эти люди будут Вас страховать» (указывает на страхующих по разным сторонам стены).
*«Если у кого-то есть вопросы, подымите высоко руку и громко задайте свой вопрос»;
*«Твое упражнение «Стена» начинается прямо сейчас». Тренер становится позади всех участников и произносит нужные команды и указания.

Команды, которые произносятся в пункте А в начале и во время упражнения:
*«Подходим ближе» (произносится очень часто и громко).
*«Страхуем участника высоко поднятыми руками» (произносится очень часто и громко).
*«Упражнение выполняется в полном молчании» (это указание произносится очень часто и громко).
*«Установите страховку для подымающихся участников» (если установлена «пирамида» — участники сели друг другу на плечи).
*«Стена гладкая» (если участник хватается за выступы в стене).
*«Стена безграничная» (если участник хватается за края стены или за бревна по краям стены).
*«Стоп! Не начинать подъем, принимающие не готовы (в случае, если принимающие на площадке сверху не готовы — устали, или их количество больше положенного, или не следят за происходящим).
*«Продолжать подъем».
*«Принимайте участника под локоть», «принимайте участника под колено» (команды для принимающих наверху).
*«Если принимающие устали, их можно сменить».
*«Если подающие устали, их можно сменить».

Команды, которые произносятся в пункте Б в начале и в ходе упражнения:
(технический инструктор находится в пункте Б на жерди внутри конструкции и выполняет страховку первых двух участников, вылезших на стену, прижимая их ноги к жердям, на которых они в это время стоят)
*«Спуск выполняется внутри конструкции».
*«Упражнение выполняется в полном молчании».
*«Стоп! не начинать подъем, обеспечить страховку принимающим».
*«Страховка обеспечена, можно продолжать».
*«Ты нарушил правило, ты спускаешься вниз и переходишь в пункт А. Ты выполняешь упражнение заново» (при нарушении правил, что очень часто происходит в начале или в середине процесса прохождения упражнения именно в пункте Б).
*«Команда находится в пункте Б и страхует участников высоко поднятыми руками» (для того, чтобы активизировать внимание участников, которые уже находятся в пункте Б).

Команды, которые произносятся в пункте А в конце упражнения:
*«В пункте А осталось 7 человек» (или 5, или 9 — то удобное число, с которого можно начать обратный отсчет).
*«В пункте А по-прежнему 9 человек» (для ускорения процесса).
*«В пункте А шесть человек, время подумать, кто будет последний и предпоследний».
*«Упражнение выполняется в полном молчании».
*«В пункте А два человека».
*«Упражнение считается выполненным, когда вся команда окажется в пункте Б на земле».

Команды которые произносятся в пункте Б в конце упражнения:
*«Упражнение считается выполненным, когда вся команда окажется в пункте Б на земле».
*«Спуск выполняется внутри конструкции».
*«Обеспечьте страховку третьему принимающему».
*«Команда находится в пункте Б и страхует участников высоко поднятыми .руками» (для участников, которые теряют сконцентрированность).

В случае нарушения правил:
участниквозвращается в пункт А и выполняет упражнение заново.

Оценка уровня безопасности упражнения: 8

В пункте А и в пункте Б обязательно постоянно находятся инструкторы и тренеры. Страхующие на стене должны висеть на разной высоте, чтобы один подхватывал и немного прижимал участников у пояса, когда принимающие подхватили его за руки, второй — приблизительно у колен.

Памятка по безопасности для тренера:

Тренер обязательно переводит в пункт Б участников, которым здоровье не позволяет преодолевать стену, при этом указывает им, что они должны выполнять страховку участников своей команды.

Самые сложные моменты упражнения «Стена» — это начало, когда первые участники оказываются в пункте Б, и выполнение упражнения в пункте А последними участниками. Последний участник должен находиться спиной к стене, спина ровная при подаче предпоследнего участника на стену. Обязательно дайте команду «спиной к стене». Тренер должен запретить принимающим садится на стену и подавать для приема последнего участника одну свою ногу. Когда поднимается последний участник, обязательное требование — хвататься за одну ногу висящего участника (предпоследнего), полной ступней упираться о стену. На самой стене может находиться третий принимающий. При этом нужно обеспечить страховку, прижимая ноги к жердям. Последнего участника инструктор прижимает к стене, когда страхует. Если последний участник забегает на стену, страхующий бежит с ним к стене, чтобы обеспечить надежную страховку.

Материалы:

Между деревьями набиты жерди толщиной 70—100 мм, длина — 3—3,5 м. К ним при помощи карабинов и веревок прикреплен фрагмент стены.

Необходимо:
*Восемь бревен толщиной 70—100 мм и 3—3,5 м длиной прибить между деревьями таким образом, чтобы внутри получился коридор для спуска.
*Два листа фанеры 2 х 2 м толщиной 10 мм ( итого высота стены 4 м, ширина 2 м) крепятся между собой металлическими стойками, выполненными из титана или другого прочного сплава. Крепятся они болтами и гайками между собой и к фанере. В просверленные отверстия вставляются стальные карабины. Вся конструкция представляет собой жесткий фрагмент стены, который крепится веревками к балкам, набитым между деревьями. 
*Две веревки диаметром 8 мм и длиной 50 м.
*Карабины стальные (по количеству отверстий).
*Гвозди, желательно 250 мм, стальные.
*При навешивании используются узлы: прусик, штык с обносом, булинь, прямой, ткацкий, восьмерка.