Редактирование: Первые шаги на пляже (раздел)

== Продвинутый курс ==


[[Image:12248.jpg‎ |left]]
[[Image:12252.jpg‎ |left]]
[[Image:12253.jpg‎ |left]]
[[Image:12258.jpg‎ |right]]
[[Image:12251.jpg‎ |right]]
[[Image:12269.jpg‎ |right]]
[[Image:12434.jpg‎ |right]]
Кажется, на берегу мы уже вволю нарезвились и разогрелись. Вернемся к нашему метанию подкидышей и поучимся входить в воду головой. Основная психологическая сложность здесь в том, что самый безопасный по ощущениям начинающего вялый прыжок вниз как раз самый опасный - бьешься и животом, и ногами, потому что ничего не успеваешь за короткий полет. Выпрыгивать надо как можно выше и как можно дальше. Руки заранее выставить перед головой ладошками вместе, в замочек, чтобы рассечь воду и уберечь голову, лоб и глаза от удара. В прыжке надо выпрямить все тело, а потом направить его головой вниз. Со временем это можно делать красиво: резко подгибая колени к голове, как бы еще набирая высоту. Ну и руки, если в начале полета широко развести в стороны, а сводить перед лицом только перед водой, получится “ласточка”.
Очень важно, чтобы при входе в воду ноги были выпрямлены, а ступни сведены вместе. При сгибе ног тело может заваливаться, тогда удар об воду может приходится на икры и спину - это некрасиво и опасно для почек.


“Козел” 

- требует, действительно сильного прыжка вверх, в воздухе руки и ноги вытягиваются вниз и входят в воду одним клином.


"Камешек" 

- сесть у края причала или помоста,
сильно сгрупироваться.
Падать прямо, закругляясь в кувырке.
Входить в воду головой. Высота не должна быть большой, иначе удар головой об воду будет слишком сильным.


“Бабочка” 

- горнолыжный трюк: 
на прыжке вверх руки и ноги с силой разводятся в стороны буквой Х, 
а перед водой их надо успеть свести вместе в “козла”.


Дальше уже вы можете пробовать любые трюки и связки из бальных танцев, рок н ролла, карате, акробатики и экстрима, но входить в воду всегда надо безопасно: головой с выставлеными перед ней руками, ступнями, коленями или ягодицами. Если руки сильные, то с бетонного волнолома можно прыгать со стойки на руках и в колесе. 

В одном из фильмов про индейцев актер Гойко Митич показывает очень “дикарский” прыжок в речку просто головой без выставленных рук. Вот уж поистине дурной пример ради “индейской” самобытности.

В воздухе вы можете делать все что угодно, кувыркаться или танцевать, но в воду входить надо только по правилам. Не стоит входить спиной - отбиваются почки, ну и, ясное дело, при ударе об воду головой будут проблемы со зрением, слухом и прочей ее начинкой.








[[Category:Игры]]