Редактирование: Военизированные мероприятия (раздел)

== Рукопашный бой ==

[[Image:Snapshot_02.53.jpg |right]]
'''Общие положения'''

''Рукопашный бой в военизированном детском лагере – это специфическая система изучения нападения и самозащиты, которая несет в себе рациональное зерно прикладных видов единоборств и приближенная к военным системам тренировки бойцов-рукопашников''.

Как никакая другая система теловоспитания, рукопашный бой воспитывает смелость, уверенность в своих силах и решительность, тренирует ловкость, реакцию, силу и скорость действий.

Занимаясь рукопашным боем, ребята учатся самозащите для повседневной жизни. В подготовке к военизированным играм рукопашный бой имеет вспомогательное значение, так как по правилам сюжетных игр использование приемов рукопашного боя к оппонентам запрещено (заданием ближнего боя является срывание погона с рукава соперника в играх версии ''«тэйк-аут»'').


'''Программа обучения''' 

Рассчитана на рядового участника и не требует от начинающих особенных возможностей. Занятия по рукопашному бою имеют практический характер и проводятся по четырем основным направлениям:
*	техническая подготовка (обучение ударов, блоков, серий, связок, комбинаций, приемов);
*	физическая подготовка (развитие и совершенствование специальных физических качеств);
*	психологическая подготовка (развитие психологических и воспитание волевых качеств);
*	тактическая подготовка (умение правильно применять свой технический арсенал согласно своим психофизическим возможностям).

Каждое занятие по рукопашному бою состоит из трех частей:
*	подготовительная (10 минут) – упражнения общего развития, упражнения самостраховки;
*	основная часть (40 минут) – изучение приемов и действий, тренировка с партнером; еще 30 минут – тренировка на специальных снарядах и тренажерах;
*	заключительная часть (10 минут) – дыхательные упражнения, упражнения для гибкости, релаксация, психотренинг.


'''Место занятий'''

Занятия по рукопашному бою проводятся в спортивном зале или на открытой местности с ровной поверхностью.

Одежда участников во время занятий по рукопашному бою должна быть удобной для выполнения приемов и действий и не ограничивающая его движения. Обувь – спортивного типа, на упругой, не скользкой подошве.

Поединки-спарринги с применением ударов ногами рекомендуется проводить без обуви. К защитному снаряжению относятся боксерские перчатки, шлем, капа, раковина для паха, щитки для голеней.


'''Тренажеры'''

Для тренировки элементов рукопашного боя рекомендуется использовать специальный инвентарь и устройства.

''Эти тренажеры отличаются простотой своей конструкции, прочностью и высокой эффективностью в тренировке специальных свойств, необходимых в реальном поединке''.

Но их эффективность обеспечивается только в результате методического и правильного использования каждого тренажера. Значительное внимание при работе на тренажерах уделяется, в частности, методу круговой тренировки.

'''''Переносное снаряжение''''' используют для тренировки в парах. ''«Лапы»'' и ''«подушки»'' отличаются от спортивных более жесткой внутренней набивкой и более крепким внешним покрытием. Используют их для тренировки точности одиночных ударов, а также для наработки серий и связок.

''Палку длиной 1,2-2 м'' с набивным мячом на конце используют для тренировки серий, связок и комбинаций при работе с короткой палкой и подручными предметами.

К '''''стационарным''''' относятся такие устройства:
*	''«баранки»'' – три автомобильные шины, установленные одна на другую, прикреплённые перпендикулярно к стене с помощью стальной или деревянной рамы;
*	''«бочка»'' – автомобильные шины, соединенные между собой в горизонтальном положении стальным проводом диаметром 4 мм. Высота конструкции – до 2 м. Между шинами устанавливают деревянные дубинки, имитирующие руки и ноги противника. Шины большего диаметра и более жесткие устанавливают в нижней части «бочки»;
*	''«орешек»'' – резиновая камера от мяча диаметром 20-25 см, заполненная мелким камнем (галькой) и помещённая в брезентовый мешок. Подвешивается на уровне головы бойца;
*	''«колобок»'' – аналог «орешка», но с песчаным наполнителем;
*	''«бомба»'' – мешок, изготовленный из крепкого материала диаметром 25-40 см и высотой 50-70 см, заполненный сухим просеянным песком. Подвешивается на уровне бедра бойца.
*	''«пень»'' – автомобильные шины, соединенные между собой стальным проводом диаметром 4 мм перпендикулярно друг к другу. Горизонтальная шина (может быть несколько друг на друге) большей жесткости служит основой, вертикальная с меньшей жесткостью используется для нанесения по ней ударов. Устанавливается на пол или основание не выше уровня солнечного сплетения бойца.
*	''«столб»'' – деревянное бревно диаметром 20 см и высотой в рост бойца, забетонированное в автомобильную шину. От высоты паха к высоте шеи обматывается эластичным материалом с крепким покрытием. Устанавливается на пол или другое основание.

Использование спортивного инвентаря (мешки, груши, настенные подушки и др.) нецелесообразно, так как при ударах ногами в твердой обуви, а также дубинкой и подручными предметами, они быстро выходят из строя.




----

[[Image:Snapshot_03.55.jpg |right]]
Ссылка
* [https://vk.com/doc95922904_437271082?hash=a2da7f34d462e4b00e&dl=25049ed13f2b333900 Черняк Е. "Военизированные игры" Издательство: Огиз физкультура и Туризм Год: 1936  (djvu)]
* [https://vk.com/doc95922904_437271063?hash=452855b1c39a59944b&dl=d6dd0b9bc0962006cc Черняк Е. "Военизированные упражнения и игры на местности." Москва-Ленинград, 1928 год (djvu)]
* [http://www.youtube.com/watch?v=3lBUOYQRQg4 Видео - Будущий спецназ. Тренировки настоящих мужчин!]
* [https://vk.com/doc95922904_457396837?hash=f2b3d94cac9decd1b0&dl=e6265031a9cce2cb35 Жаргон военного радиообмена: особенности перевода]
* [https://vk.com/doc95922904_467182410?hash=a0b9e3256d56f4b8b1&dl=a3e44fe9f1a27dfaca Военизированные игры для скаутов. Сборник игр. 2006г]
* [http://nemalo.net/books/514978-karel-pruha-voenizirovannye-igry-na-mestnosti.html Карел Пруха - Военизированные игры на местности. Издательство: ДОСААФ Год: 1979]
* [https://vk.com/doc95922904_467181360?hash=a5b530e9a9a8967005&dl=7a4261c66298a181a2 Методика проведения с воспитанниками военно-патриотических клубов военно-тактических игр на местности 2011 г]


[[Category:Игры]]