Vvk: Новая: right '''Упражнения с воображением''' Дыхательное упражнение «Одуванчик» :На зеленой хру...

2010-01-31T22:56:26Z

Новая: right '''Упражнения с воображением''' Дыхательное упражнение «Одуванчик» :На зеленой хру...

Новая страница

[[Image:X_fd4815d5m.jpg |right]]
'''Упражнения с воображением'''

Дыхательное упражнение «Одуванчик»

:На зеленой хрупкой ножке
:Вырос шарик у дорожки.
:Ветерочек прошуршал
:И развеял этот шар.
И.п. – о.с., вдох.
:1 – продолжительный выдох через рот со звуком «ф-ф!» («сдуваем пушинки»);
:2 – пауза;
:3 – вдох;
:4 – выдох.
Повторить 3–4 раза.

ОРУ со скакалкой «Лучики»

1. И.п. – о.с, руки со сложенной вчетверо скакалкой внизу.
:1 – подняться на носки, скакалку поднять вверх;
:2 – опуститься, скакалку положить на плечи;
:3 – подняться на носки, скакалку поднять вверх;
:4 – и.п.

2. И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за спиной.
:1 – поворот влево, скакалку поднять вверх;
:2 – и.п.;
:3–4 – то же вправо.

3. И.п. – сед, руки со сложенной вдвое скакалкой вверху;
:1–2 – сед согнув ноги, скакалку зацепить за ступни ног;
:3–4 – и.п.

4. И.п. – лечь на спину, ноги вместе, руки внизу, скакалку зацепить за ступни ног.
:1–4 – с помощью скакалки поднять ноги вверх за голову;
:5–8 – медленно вернуться в и.п.

5. И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вдвое скакалка сзади снизу.
:1–2 – наклониться вперед, руки назад-вверх, скакалка натянута;
:3–4 – выпрямившись, вернуться в и.п.

6. Вращая скакалку вперед, выполнять прыжки на месте на двух ногах. После паузы прыжки повторить.

Ловля бабочек

Дети – «бабочки» – свободно перемещаются по залу. Ведущий переворачивает обруч – «сачок» – и говорит: Раз, два, три – обруч, повернись
И в сачок для бабочек скорее превратись!
Затем он старается догнать игрока и накинуть на него сверху обруч. После того как он поймает 3–4 игроков, ведущего меняют.

Солнышко и дождик

На полу лежат обручи («деревья»). Играет музыка. Все игроки свободно перемещаются по площадке. По команде: «Дождь!» – дети по 4–5 человек быстро встают в обручи («под дерево»). Кто не успел занять место, показывает, как он «промок».

Рисуем солнышко

:Есть у солнышка лучи –
:Это я и это ты!
Все делятся на две равные команды. Дети выбирают «художников», которые «рисуют» телами ребят на полу солнышко. Ведущий оценивает работу команд.

На лесной полянке (Круговая тренировка)

Работа по станциям:

:1. «Змейка» – бег колонной, взявшись за плечи впереди стоящего, «змейкой» между предметами.
:2. «Кузнечики» – выпрыгивание вверх из глубокого приседа.
:3. «Каракатица» – передвижение на руках и ногах (ногами вперед).
:4. «Гусеница» – сидя на полу в колонну по одному плотным строем, руки на поясе впереди сидящего. Передвижение вперед, отталкиваясь ягодицами.
:5. «Слоники» – передвижение на руках и ногах, поочередно опираясь то на левые руку и ногу, то на правые.

На каждой станции учащиеся работают по 1–1,5 мин.

'''Зверогимнастика''' (Упражнения для позвоночника)

Разминка проводится на матах в движении: имитируются повадки зверей. После беговой части урока ребята перестраиваются в колонну по 4–6 и встают около матов.

Змея

Упражнения выполняются в положении лежа:
:– ползание по-пластунски;
:– ползание по-пластунски, согнув ноги;
:– и.п. – лежа на животе, руки вверх. Ползание только на руках, имитируя подтягивания;
:– ползание ногами вперед;
:– ползание лежа на спине ногами вперед;
:– ползание лежа на спине головой вперед, подбородок на грудь;
:– проползание по-пластунски под живым мостом из ребят, стоящих в упоре лежа углом.

Собака

Бег на четвереньках. Возможны следующие варианты выполнения:
:– бег на четвереньках ногами вперед;
:– бег приставными шагами правым и левым боком.

Кенгуру

Передвижения на четвереньках лицом и ногами вперед с опорой на предплечья.

Страус

Бег на коленях в быстром темпе. Возможны следующие варианты выполнения:
:– бег на коленях, руки за голову;
:– бег на коленях, держась за руками голеностопы;
:– бег на коленях спиной вперед, руки за голову;
:– прыжки на коленях правым и левым боком, руки за голову.

Обезьяна

Возможны следующие варианты выполнения этого упражнения:
:– и.п. – стоя в наклоне вперед, согнув ноги, руки касаются пола. Прыжки с попеременным отрыванием от пола руки и ноги;
:– и.п. – то же, но с прямыми ногами. Передвижения лицом и спиной вперед;
:– передвижения на прямых руках и ногах лицом и спиной вперед.

Медведь

Детям можно предложить следующие задания:
:– и.п. – лежа на спине, руки скрещены на груди. Перекаты вправо – влево;
:– и.п. – лежа на спине, руки в группировке. Перевороты вправо – влево;
:– и.п. – стоя боком на левом колене, правая нога в сторону. Кувырок через левое плечо;
:– то же – через другое плечо, стоя на правом колене, левая нога в сторону;
:– кувырок вперед;
:– кувырок назад;
:– кувырок назад на прямые ноги.

Тараканьи бега

Упражнение выполняется в упоре лежа сзади лицом и спиной по направлению движения, а также правым (левым) боком.

[[Category:Игры]]

Игровые задания с творческим ролевым сюжетом - История изменений

Vvk: Новая: right '''Упражнения с воображением''' Дыхательное упражнение «Одуванчик» :На зеленой хру...