Vvk в 13:25, 26 декабря 2018

2018-12-26T13:25:25Z

Vvk в 06:34, 23 мая 2018

2018-05-23T06:34:42Z

Vvk в 10:21, 11 ноября 2015

2015-11-11T10:21:58Z

Vvk в 20:58, 25 ноября 2012

2012-11-25T20:58:26Z

Внесённые изменения

← Предыдущая версия		Версия от 13:25, 26 декабря 2018
Строка 100:		Строка 100:
	Для вожатого особую важность имеет гигиена дыхательной системы и позитивные зрительные стимулы и здоровый сон. Наконец, для избегания эффекта «выгорания» очень важно дозировать свою деятельность, четко рассчитывать режим дня, чтобы в течении дня у тебя и твоего коллеги были микроразгрузки от детей, естественно не в ущерб работы с детьми. Еще - отрицательные эмоции надо немножечко запрятать, положительные вынести наружу. Порой от "замороченности" спасает просто небольшая остановка, десяток-другой глубоких вздохов и самоустановка: мол, всё хорошо, ты - лучший, ты - справишься и вообще, ты супер!		Для вожатого особую важность имеет гигиена дыхательной системы и позитивные зрительные стимулы и здоровый сон. Наконец, для избегания эффекта «выгорания» очень важно дозировать свою деятельность, четко рассчитывать режим дня, чтобы в течении дня у тебя и твоего коллеги были микроразгрузки от детей, естественно не в ущерб работы с детьми. Еще - отрицательные эмоции надо немножечко запрятать, положительные вынести наружу. Порой от "замороченности" спасает просто небольшая остановка, десяток-другой глубоких вздохов и самоустановка: мол, всё хорошо, ты - лучший, ты - справишься и вообще, ты супер!

		+
		+	Работать с людьми, а особенно с детьми, очень непросто, даже в самых благоприятных ситуациях это стресс для любого организма. Учитесь отпускать стресс, проблемы и находить радость даже в самых безвыходных ситуациях.
		+
		+	Причины эмоционального выгорания при работе с детьми:
		+	# Продолжительная работа без должного отдыха.
		+	# Сложные дети
		+	# Конфликты с напарником/детьми.
		+	# Личные проблемы, заглушенные работой.
		+	# Слишком ответственный подход к делу. (желание всем угодить, излишний перфекционизм, слишком много взято в свои руки)
		+
		+	Но даже со всем этим можно работать, если грамотно построить свою работу внутри себя и взаимодействовать с окружающими вас людьми. После определения главных признаков, мы перейдем к методам решения:
		+	# Потеря интереса к работе
		+	# Быстрая утомляемость.
		+	# Отсутствие радости, апатия, депрессия
		+	# Не желание что-либо делать, и в чем-то участвовать.
		+	# Срывы на окружающих/коллег/близких.
		+
		+	Признаков конечно же намного больше, но 5 основных и требующих особо внимания, мы выделили. Помните, что даже появление одного из признаков, повод задумать о том, что пора расслабиться и возможно попросить о помощи.
		+
		+	Итак, после того, как вы поняли, что у вас или вашего коллеги/близкого человека выгорание, нужно незамедлительно ему помогать, и это нужно делать постепенно, как с любым психологическим заболеванием, но экстренно.
		+
		+	Но лучше, не доводить до этого состояния, и для этого запомните правила, как помощи, так и профилактики:
		+
		+	Первое, и самое важное: «Научитесь отдыхать сами, и давайте отдыхать напарнику/коллеге». Наблюдайте за состоянием напарника, и за своим. Видите, что напарник начал уставать – отпустите поспать, побыть наедине с собой, отдохнуть. Устали сами – попросите отдыха! Делите все проблемы пополам.
		+
		+	Второе, не менее важное правило: «Создавайте в вожатских/рабочих местах атмосферу уюта, спокойствия и крепости. Куда вы можете прийти, посидеть 15 минут и вам станет легче.» Делайте фишечки, приятности. Спонтанные, ни к чему не обязывающие. Просто от души. И это касается не только напарников, но и детей. Чем больше вы отдаете, тем больше получаете. Это закон.
		+
		+	Третье правило: «Отвлекитесь на свое любимое дело, хотя бы на 15 минут». Запасайтесь на смену тем, что вам поднимает настроение! (книги, сериалы, любимая игрушка, вкусный чай, плед, уютные свитера, все то, что дает заряд позитивных эмоций). Больше занимайтесь спортом, танцуйте, танцуйте с детьми, пробегитесь по лагерю.
		+
		+	И конечно же, помимо всех прочих правил и законов: «Между сном и работой выбирайте сон!» Меняйтесь на ночные смены с напарником. Если не спали ночь, попроситесь поспать в тихий час, если нет особо важных дел и дедлайнов. Отдыхайте, и восполняйте свою энергию с помощью положительных эмоций, и приятных моментов.
		+
		+	Тогда любая работа, с любыми детьми будет в кайф, а каждая смена станет лучшей!

← Предыдущая версия		Версия от 06:34, 23 мая 2018
Строка 1:		Строка 1:
		+	<p align="right">''Работая вожатым лучше сгореть, чем угаснуть.''</p>
	[[Image:29335486m.jpg‎ \| right]]		[[Image:29335486m.jpg‎ \| right]]
	Вожатый, как актер, всегда должен быть в форме, всегда должно быть хорошее настроение. Должен быть кураж. Как следствие — некоторая опустошенность, эмоциональная усталость. Научиться подзаряжать свои “батарейки” — настоящее искусство, не все люди способны им овладеть. Эмоциональное истощение неизменно приводит к падению качества, мотивации, заряженности, ухудшению здоровья. Неумение находить и сохранять ресурсные состояния для подзарядки своих “батареек” — вот в чем одна из типичных проблем вожатых.		Вожатый, как актер, всегда должен быть в форме, всегда должно быть хорошее настроение. Должен быть кураж. Как следствие — некоторая опустошенность, эмоциональная усталость. Научиться подзаряжать свои “батарейки” — настоящее искусство, не все люди способны им овладеть. Эмоциональное истощение неизменно приводит к падению качества, мотивации, заряженности, ухудшению здоровья. Неумение находить и сохранять ресурсные состояния для подзарядки своих “батареек” — вот в чем одна из типичных проблем вожатых.

← Предыдущая версия		Версия от 10:21, 11 ноября 2015
Строка 114:		Строка 114:
	# [[Психотехники для вожатых]]		# [[Психотехники для вожатых]]
	# [[Психогигиена для детей от эмоционального выгорания]]		# [[Психогигиена для детей от эмоционального выгорания]]
		+	# [[Приемы психологической защиты от негативных эмоций]]

Как не "сгореть" на смене - История изменений

Vvk в 13:25, 26 декабря 2018

Vvk в 06:34, 23 мая 2018

Vvk в 10:21, 11 ноября 2015

Vvk в 20:58, 25 ноября 2012