Негатив – Позитив - История изменений

Vvk в 10:37, 18 ноября 2019

2019-11-18T10:37:33Z

Vvk в 11:01, 21 января 2019

2019-01-21T11:01:50Z

Внесённые изменения

Vvk в 14:24, 24 марта 2018

2018-03-24T14:24:40Z

Vvk в 09:06, 18 марта 2018

2018-03-18T09:06:02Z

Vvk в 18:30, 1 июля 2015

2015-07-01T18:30:04Z

Vvk в 13:49, 8 декабря 2014

2014-12-08T13:49:38Z

Vvk в 10:45, 22 декабря 2013

2013-12-22T10:45:01Z

Vvk в 05:52, 2 августа 2010

2010-08-02T05:52:24Z

Новая страница

[[Image:2870480096_9aedf5d5d6m.jpg |right]]

Амплуа, или искусство быть человеком. Ролевой тренинг в жизненной практике.

Что такое ролевой конфликт? Это: трудности выбора между разными жизненными ролями, трудность или невозможность совместить жизненные роли, уже играемые, противоречия между ролями действительными и желаемыми.

В неполноте осознания этого есть, конечно, свои преимущества. Создается видимость простоты. Однако простоты этой остается тем меньше, чем более развиты ответственность и интеллект.

Как проводить ролевой самоанализ. Есть несколько способов, далее рассмотрим один из них.

Негатив – позитив. Например, главным образом на выявление ролевой инерции.

Представить проблему или трудность как свою обобщенную роль (отрицательную) – свой негатив.

Например, “слабак” (нытик, зануда)
*Постоянная фиксация внимания на неприятном.
*Недовольное, страдальческое выражение лица, нудный голос, заискивающая улыбка.
*Стремление при любом удобном случае рассказывать о своих горестях, постоянно на что-то жаловаться
*Поиск сочувствия и поддержки.
*Бесстыдное использование преимуществ “слабого”, безответственность, нежелание действовать.
*Жалость к себе и безжалостность к окружающим.
*Неумение относиться к себе с юмором.

Подробно написать, обрисовать свою желаемую и возможную положительную роль, например:

“Вдохновитель” (надежный, сильный человек, поддерживающий других).
*Неутомимое внимание к положительным сторонам жизни.
*Уверенность в своей внутренней силе. Запрет на поиск сочувствия и благодарности.
*Внимание к окружающим. Забота о слабых, без сантиментов.
*Уверенность в своей способности поднять настроение, развеселить, даже ценой смеха над собой.
*Разнообразные интересы. Превыше всего ценить время, свое и чужое.
*Работать не щадя себя, отдыхать с наслаждением.
*Выразительная речь, внутренняя улыбка.

В данном примере Негатив и Позитив обрисованы довольно обобщенно, но этот же подход применим и к ролям более узким (профессиональным или касающихся ваших взаимоотношений с каким-либо конкретным человеком, поведении в какой-то частной ситуации).

Но не фиксируйтесь на себе чрезмерно. Старайтесь изучать с той же степенью заинтересованности и проблемы других людей, смотрите на мир, и в том числе на себя, их глазами, чувствуйте, мыслите вместе с ними, вживайтесь в их внутренний мир. И будет вам счастье. Удачи Вам!

[[Category:Статьи]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 [[Image:ZTbMBd9yyYE.jpg‎ |360px|right]]
 <p align="right">''Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.''</p>
@@ Строка 196: / Строка 197: @@
 Человек силен именно тем, что при помощи мыслей может вызывать какие угодно эмоции и вводить себя в любые состояния. Нужна концентрация или сила воли? Стоит только направить мысли в правильную сторону и все изменится. Необходимо избавиться от негативного мышления и стать проактивным? При правильном подходе этого можно достичь за пару минут. Познавайте себя, применяйте описанные техники и практикуйтесь как можно чаще. Без большого труда очень сложно достичь серьезных целей.
 Желаем вам удачи!

@@ Строка 71: / Строка 71: @@
 # Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы! Но если вы думаете, что не сможете, вы абсолютно правы - сделать это невозможно!
 # Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку. История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя.
 [[Category:Статьи]]

← Предыдущая версия		Версия от 09:06, 18 марта 2018
Строка 59:		Строка 59:

	По мере того как позитивные мысли начинают приобретать все большее значение, негативные отступят на задний план. Проделав это упражнение несколько раз, вы сможете замещать негативные мысли позитивными чуть ли не с ходу. Когда вас начнут одолевать страх и сомнения, воспринимайте их как сигнал для поиска «светлых» мыслей.		По мере того как позитивные мысли начинают приобретать все большее значение, негативные отступят на задний план. Проделав это упражнение несколько раз, вы сможете замещать негативные мысли позитивными чуть ли не с ходу. Когда вас начнут одолевать страх и сомнения, воспринимайте их как сигнал для поиска «светлых» мыслей.
		+
		+
		+	9 методов развития позитивного мышления:
		+	# Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас.
		+	# Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.
		+	# Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для нескольких деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг.
		+	# Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все. Помните: все, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
		+	# Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в разболтанном состоянии.
		+	# Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
		+	# Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)
		+	# Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы! Но если вы думаете, что не сможете, вы абсолютно правы - сделать это невозможно!
		+	# Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку. История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя.
		+

	[[Category:Статьи]]		[[Category:Статьи]]

← Предыдущая версия		Версия от 18:30, 1 июля 2015
Строка 45:		Строка 45:
	Но не фиксируйтесь на себе чрезмерно. Старайтесь изучать с той же степенью заинтересованности и проблемы других людей, смотрите на мир, и в том числе на себя, их глазами, чувствуйте, мыслите вместе с ними, вживайтесь в их внутренний мир. И будет вам счастье. Удачи Вам!		Но не фиксируйтесь на себе чрезмерно. Старайтесь изучать с той же степенью заинтересованности и проблемы других людей, смотрите на мир, и в том числе на себя, их глазами, чувствуйте, мыслите вместе с ними, вживайтесь в их внутренний мир. И будет вам счастье. Удачи Вам!

		+
		+
		+	«ТИК-ТАК»
		+
		+	Это очень действенное упражнение. Оно помогает преодолеть страх, сомнения и неуверенность. Вам предлагается записывать свои страхи, открыто противостоять им и заменять их на позитивные мысли, которые помогут добиться успеха.
		+
		+	План действий:
		+	# Определите и запишите все негативные мысли, мешающие вам достичь поставленной цели. Запишите их в графу «Тик».
		+	# Расположившись поудобнее, тщательно изучите записи. Проанализируйте, насколько вы исказили существующее положение дел и чрезмерно преувеличили значение негативных мыслей и явлений.
		+	# Замените каждую непроверенную негативную мысль на позитивную, объективно выверенную. Запишите это в графу «Так».
		+
		+	Ниже следуют два примера выполнения упражнения «Тик-так». Первый связан со страхом высказывания новой идеи начальству; второй — с опасениями перед выпуском новой продукции. В графе «тик» отражены отрицательные мысли; в графе «так» — положительные.
		+
		+	По мере того как позитивные мысли начинают приобретать все большее значение, негативные отступят на задний план. Проделав это упражнение несколько раз, вы сможете замещать негативные мысли позитивными чуть ли не с ходу. Когда вас начнут одолевать страх и сомнения, воспринимайте их как сигнал для поиска «светлых» мыслей.

	[[Category:Статьи]]		[[Category:Статьи]]

← Предыдущая версия		Версия от 10:45, 22 декабря 2013
Строка 1:		Строка 1:
	[[Image:2870480096_9aedf5d5d6m.jpg \|right]]		[[Image:2870480096_9aedf5d5d6m.jpg \|right]]
		+	[[Image:ZTbMBd9yyYE.jpg‎ \|360px\|right]]

	Амплуа, или искусство быть человеком. Ролевой тренинг в жизненной практике.		Амплуа, или искусство быть человеком. Ролевой тренинг в жизненной практике.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 [[Image:2870480096_9aedf5d5d6m.jpg |right]]
 [[Image:ZTbMBd9yyYE.jpg‎ |360px|right]]
 Амплуа, или искусство быть человеком. Ролевой тренинг в жизненной практике.